برنامج مجاني لنظام الأندرويد، من شركة جيبيريك أوي.
د. بروست - تمرين كيغل
تعد تمارين كيغل هي الأكثر فعالية وشعبية كطريقة علاج للتهاب البروستاتا. لفترة طويلة، كانت موضوعًا للدراسات النسائية المهنية. واليوم، تستخدم نتائج هذه الدراسات كأساس للممارسة السريرية.
في عمل ليو ي. وآخرين، "هل تقلل النشاطات البدنية من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا؟ مراجعة نظامية وتحليل نظامي"، تم دراسة نتائج 43 عملًا علميًا حول هذا الموضوع دفعة واحدة. وهذا ليس أقل من الحالات السريرية! وجميعها ثبت أن النشاط البدني (سواء كان مهنيًا أو في المنزل) يرتبط بتقليل كبير في خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
لذلك، إذا كنت رجلاً، يجب أن تعرف كيفية أداء تمارين كيغل. يمكنك القيام بها بمفردك أو مع شريك. من المهم جدًا القيام بها بانتظام وبشدة معينة. من الأفضل اختيار التمارين التي يسهل عليك القيام بها.
ومع ذلك، من أجل تحقيق أفضل النتائج، يجب أن تقوم بأداء التمارين بشكل صحيح. يجب أن تعرف كيفية أدائها بشكل صحيح وما هو نوع الشدة الأفضل بالنسبة لك.
